WOCHE 1 · WAHRNEHMEN
Bei sich ankommen.
Sie bemerken, was Sie bewegt, was Ihnen guttut und wie Sie mit sich sprechen. Auch das leise Gute bekommt seinen Platz.
Ihr erster Schritt: einen Alltagsmoment wirklich wahrnehmen.
EIN GESCHENK. AN SIE SELBST.
ENTFALTENDie Kunst, aus Ihrer Fülle zu leben.
Ein Onlinekurs mit 21 Tageslektionen und einem liebevoll gestalteten Workbook.
21 Tage, um innezuhalten, Neues zu entdecken und den schönen Seiten Ihres Lebens mehr Raum zu geben.
Für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten. Mit einfachen Schreibübungen lernen Sie, Gedanken zu hinterfragen, Wünsche klarer zu erkennen und bewusster zu entscheiden.
Zum Kursangebot21 schriftliche Onlinelektionen mit Jutta Sperling.
Ohne Vorkenntnisse. In Ihrem eigenen Tempo.
Ihr Weg zu sich selbst.
- 21 Tageslektionen
- Drei aufeinander aufbauende Wochenmodule
- Etwa 10 Minuten
- Für Ihre tägliche Reflexion am Abend
- 58-seitiges Workbook als PDF
- Zum Ausdrucken und persönlichen Vertiefen
EINE ROYALE EINLADUNG
Sie sind willkommen.
So, wie Sie sind.
Royal bedeutet hier nicht exklusiv. Es bedeutet, sich selbst mit Achtung, Wärme und Würde zu begegnen – unabhängig von Beruf, Lebensphase oder Ansehen. Sie müssen nichts beweisen. Diese Zeit gehört Ihnen.
KOMMT IHNEN DAS VERTRAUT VOR?
Für alle ein gutes Wort.
Auch für sich?
Für andere finden wir oft ein ermutigendes Wort. Bei uns selbst führen wir lieber die Liste dessen weiter, was noch fehlt. Seltsam, nicht wahr?
Vielleicht sagen Sie Ja, obwohl Sie eine Pause brauchen. Oder Sie übersehen das Gelungene, weil der nächste Anspruch schon wartet.
ENTFALTEN setzt genau hier an: Sie betrachten einen Moment aus Ihrem Alltag, prüfen Ihre Gedanken dazu und wählen einen nächsten Schritt. So wird aus Nachdenken eine bewusste Entscheidung.
IHR WEG DURCH DEN KURS
Wahrnehmen.
Verstehen.
Bewusst handeln.
Jede Woche baut auf der vorherigen auf. Jede Lektion enthält einen Impuls, eine einfache Übung und ein anschauliches Beispiel. Drei wiederkehrende Fragen geben Ihrer täglichen Reflexion einen vertrauten Rahmen.
WOCHE 2 · MUSTER PRÜFEN
Den eigenen Blick weiten.
Sie unterscheiden Tatsachen von Vermutungen, hinterfragen innere Ansprüche und finden Worte für freundliche Grenzen.
Ihr nächster Schritt: eine vertraute Reaktion besser verstehen.
WOCHE 3 · NEUES EINÜBEN
Ihre Haltung leben.
Sie wählen eine Handlung, erproben sie im Alltag und schauen, was für Sie hilfreich ist. Kleine oder größere Schritte – passend zu Ihrem Leben.
Ihr eigener Weg: bewusster wählen, was bleiben und was sich ändern darf.
ENTFALTEN
EIN EINBLICK · TAG 2
Das Gute bemerken.
Was uns fehlt, meldet sich oft laut. Was uns guttut, kommt manchmal ganz leise: Licht am Fenster. Ein freundlicher Blick. Ein Gespräch, in dem wir nichts beweisen müssen.
Welcher Moment hat Ihnen heute gutgetan?
Aus der Lektion „Das Gute bemerken“SO FINDET ENTFALTEN PLATZ IN IHREM TAG
Ein klarer Ablauf.
Ein Moment für Sie.
Nach dem Erwachen
Sie begrüßen sich mit Ihrem Namen. Ein stiller Moment der Zuwendung, bevor der Tag beginnt.
Im Laufe des Tages
Sie lesen den kurzen Impuls und nehmen ihn mit in Ihren Alltag.
Am Abend
Sie halten Ihre Beobachtungen in wenigen Sätzen fest. Etwa zehn Minuten, die Ihnen gehören.
Wenig Zeit? Nutzen Sie die Zwei-Minuten-Variante. Nach einer Pause setzen Sie einfach fort. Das Morgenritual können Sie über die 21 Tage hinaus beibehalten.
Meinen Kurszugang wählen
FREIWILLIGE VERTIEFUNG IM WORKBOOK
Öffnen Sie das Tor
zu Ihrer inneren Fülle.
Wie sähe ein Tag aus, der Ihnen wirklich entspricht? Wem begegnen Sie? Welche Atmosphäre umgibt Sie? Und wie möchten Sie selbst darin auftreten?
Ihr „Fülle-Ich“ ist ein persönliches Wunschbild: Es macht sichtbar, was Ihnen wichtig ist und wie Sie leben möchten. Die vertiefenden Schreibimpulse im Workbook helfen Ihnen, dieses Bild in Worte zu fassen und einen ersten Schritt daraus abzuleiten.
Ein vertrautes Symbol – etwa ein Ring, eine Pflanze oder Ihr Journal – kann Sie im Alltag daran erinnern.
EINE PERSÖNLICHE EINLADUNG VON JUTTA SPERLING
„Ihr Wesen darf
zum Ausdruck kommen.“
Für mich beginnt Schönheit im Inneren. Sie findet ihren Ausdruck in unserer Haltung, in unseren Worten und darin, wie wir uns selbst und anderen begegnen.
Mit ENTFALTEN lade ich Sie ein, diesem Gedanken Raum zu geben. Liebevoll und ehrlich. Mit Würde. Und mit der Bereitschaft, sich selbst neu zu entdecken.
Von Herzen,
Ihre Jutta Sperling
IHR ONLINEKURS IM ÜBERBLICK
Das möchte ich
mir schenken.
ENTFALTEN · Eine royale Einladung an Sie selbst
ENTFALTEN ist Ihr Onlinekurs. Er ist aus der Positiven Tagesspiegel-Challenge entstanden und führt ihre tägliche Reflexion weiter.
Die tägliche Reflexion bleibt das Herzstück – eingebettet in einen strukturierten Onlinekurs mit erweitertem Workbook.
Für bereits abgeschlossene Käufe gelten die ursprünglich vereinbarten Kaufbedingungen unverändert.
- 21 schriftliche Tageslektionen in drei aufeinander aufbauenden Wochenmodulen
- 58-seitiges digitales Workbook mit Platz für Reflexion und freiwillige Vertiefung
- Morgenritual, tägliche Schreibpraxis und Beispiele für einen leichten Einstieg
- Wochenrückblicke und ein persönlicher Blick auf Ihre Entwicklung
Sie brauchen keine Vorkenntnisse und müssen nichts nachholen. Der Kurs gibt Ihnen einen roten Faden; Sie bestimmen das Tempo. Eine persönliche 1:1-Begleitung ist nicht enthalten.
Ihr Gesamtpreis für den Onlinekurs
49,00 € einmalig
Kein Abonnement · 24 Monate persönlicher Onlinezugang ab bestätigter Zahlung und Freischaltung.
Nach bestätigter Zahlung und Freischaltung stehen Ihnen alle 21 Lektionen sofort zur Verfügung. Die 21 Tage sind ein Übungsrahmen, keine Zugangsfrist. Während des Onlinezugangs heruntergeladene Dateien bleiben für Ihre persönliche Nutzung dauerhaft nutzbar.
Bereits gekauft? Zum Kurs
Eine Frage zum Angebot? Schreiben Sie mir gern.
GUT ZU WISSEN
Raum für
Ihre Fragen.
Passt ENTFALTEN zu mir?
ENTFALTEN ist für Menschen, die sich selbst etwas Gutes tun und ihren Alltag bewusster gestalten möchten. Unabhängig von Beruf oder Lebensphase. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und müssen nicht besonders gut schreiben können. Wenige ehrliche Sätze genügen; es gibt keine Prüfung und keine Bewertung.
Muss ich 21 Tage ohne Pause durchhalten?
Nein. Die Reihenfolge gibt Ihnen einen roten Faden; Sie bestimmen das Tempo. Nach einer Pause machen Sie dort weiter, wo Sie aufgehört haben. Das Morgenritual und die Reflexion können Sie anschließend beibehalten.
Wie lange habe ich Zugang?
Ihr persönlicher Onlinezugang gilt für 24 Monate ab bestätigter Zahlung und Freischaltung. Alle 21 Lektionen sind sofort verfügbar; Sie müssen nicht auf tägliche Freigaben warten. Heruntergeladene Dateien bleiben für Ihre persönliche Nutzung dauerhaft nutzbar.
Was benötige ich für den Kurs?
Ein internetfähiges Gerät zum Lesen der Lektionen sowie Ihr ausgedrucktes Workbook oder ein Notizbuch. Das Workbook ist eine PDF ohne digitale Eingabefelder. Ihre persönlichen Reflexionen werden nicht im Kursportal eingegeben.
Gibt es Audios oder persönliche Begleitung?
Diese Kursfassung umfasst schriftliche Lektionen und das PDF-Workbook. Audios, Videos und persönliche 1:1-Begleitung sind nicht enthalten.
Was kann ich von den Übungen erwarten?
Sie erhalten eine klare Anleitung, Ihren Alltag schriftlich zu betrachten, Gedanken zu überprüfen und eigene Handlungsmöglichkeiten zu erproben. Was sich dadurch für Sie verändert, ist individuell. Der Kurs verspricht keine bestimmten gesundheitlichen oder finanziellen Ergebnisse und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.